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Trastornos del sueño

  1. #1
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    Predeterminado Trastornos del sueño


    Yo nunca he sido una persona especialmente dormilona, pero si que dormía 7 ó 8 horas sin problemas. La cosa es que la semana pasada me propuse trabajar si o si (sin tener en cuenta mi trabajo de fines de semana de repartidor en el kebab). Por lo tanto deje de un lado mi sueño de trabajar en una farmacia, para registrarme en Infojobs, una bolsa de trabajo y Jo Today y a eso añadirle el tirar curriculums a destajo. Mi propósito era encontrar un trabajo casi de lo que fuera en menos de 15 días.

    Mi sorpresa fue que me salieron un montón de entrevistas, así que durante 4 días he ido a 3 entrevistas presenciales diarias. Esto me trastocó mis horarios de sueño. Al principio de la semana pasada a lo mejor dormía 2 horas por la noche y luego 4 ó 5 por la tarde y cosas así muy extrañas. Yo lo asociaba a que yo estaba acostumbrado a dormirme tarde y que ahora me tocaba madrugar y a eso añadirle los nervios de paralizar el cursillo que estaba haciendo para volcarme en la búsqueda de empleo y a su vez dejar de perseguir mi sueño de voy ha trabajar en una farmacia.

    Pues bien el viernes pasado sonó la campana y buscando trabajo durante 4 días, me cogieron de Call Center de Yoigo (telefonista), la verdad es que el sueldo y el horario esta bastante bien y empiezo el lunes que viene la formación. Encima estoy super ilusionado.

    La cosa es que creía que iba a volver a mis horarios de sueño habituales. Pero tengo el sueño super trastocado. Igual un día me duermo de 4 de la tarde a 9 de la noche o de 22:30 a 4 de la mañana como ha sido el caso de hoy. En fin que duermo como mucho 6 horas pero algunos días son 4. ¿Alguien sabe que puedo hacer para volver a dormir 8 ó 9 horas del tirón?.

    Nunca había tenido trastornos del sueño tan grandes y me gustaría tener un horario establecido para cuando empiece a trabajar y a su vez que sea de un numero de horas optimo para poder descansar como toca.

    Un saludo!!

    Última edición por chenso; 08/02/2018 a las 04:13
    Una mentalidad positiva, no soluciona un problema, pero es imprescindible para superarlo.

  2. #2
    Miembro activo Avatar de Monxi
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    Predeterminado Re: Trastornos del sueño

    Haz deporte, Chenso. Cánsate mucho y oblígate a aguantar despierto hasta las 23 mínimo. A ver si así vas cogiendo el ritmo de nuevo.


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  3. #3
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    Predeterminado Respuesta: Re: Trastornos del sueño

    Cita Iniciado por Monxi Ver mensaje
    Haz deporte, Chenso. Cánsate mucho y oblígate a aguantar despierto hasta las 23 mínimo. A ver si así vas cogiendo el ritmo de nuevo.
    Hoy are eso moverme bastante, intentar aguantar hasta una hora decente y luego punto de dormir me tomaré una tila o algo así, ya os ocntaré como me ha ido

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  4. #4
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    Predeterminado Re: Trastornos del sueño

    Sí, lo que dice Monxi es clave; moverte para quemar energías y tener un horario de ir a la cama, que es crucial. Supongo que también estarás con nervios por la etapa en la que estás y algo estresado, diría que es medio normal lo que te está ocurriendo, pero sé un poco exigente sobre todo con los horarios. Si ves que continúas igual, iría al médico. Deporte, horario para ir a dormir y cuidao con la alimentación.

    Si nada de esto funciona, vente de cañas conmigo a eso de las 17,00 y te aseguro que alrededor de las 0,00 caes redondo en la cama como un bebé.

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  5. #5
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    Predeterminado Respuesta: Re: Trastornos del sueño

    Cita Iniciado por Sprocket Ver mensaje
    Sí, lo que dice Monxi es clave; moverte para quemar energías y tener un horario de ir a la cama, que es crucial. Supongo que también estarás con nervios por la etapa en la que estás y algo estresado, diría que es medio normal lo que te está ocurriendo, pero sé un poco exigente sobre todo con los horarios. Si ves que continúas igual, iría al médico. Deporte, horario para ir a dormir y cuidao con la alimentación.

    Si nada de esto funciona, vente de cañas conmigo a eso de las 17,00 y te aseguro que alrededor de las 0,00 caes redondo en la cama como un bebé.
    Es desde el martes de la semana pasada que empecé a madrugar y a despertarme por iniciativa propia para ir a entrevistas y eso. Pero después de este periodo, como que me es imposible dormir 8 horas seguidas. Hoy a ver como va, pero estoy constantemente con ese leve dolor de cabeza de no dormir....

    Lo de las cervezas te lo acepto duerma bien o no XDDD

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  6. #6
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    Predeterminado Respuesta: Trastornos del sueño

    Doy fe de que no duerme, me envía mensajes de madrugada

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    Lamer el caos para renacer de nuevo,
    desordenar cada uno de mis miedos,
    vencerme a mi mismo, desgarrar mi cuerpo,
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    Si esto es una sociedad de orden, por favor, que venga el caos.

  7. #7
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    Predeterminado Respuesta: Trastornos del sueño

    Cita Iniciado por kollapzo Ver mensaje
    Doy fe de que no duerme, me envía mensajes de madrugada
    No tengas vergüenza en decirlo, te acoso sexualmente XDD

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  8. #8
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    Predeterminado Re: Trastornos del sueño

    Chenso, mañana nos cuentas!

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  9. #9
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    Predeterminado Respuesta: Trastornos del sueño

    Buenos días!!!

    Pues la verdad es que me ha ido mejor, no perfecto pero si ha habido un progreso. Sobre las 21:30 tenía cansancio y sueño, pero con eso de ver el partido del Valencia he aguantado despierto hasta nada más acabar el partido a las 23:15 me quede roque antes de que hablaran los jugadores y todo. Luego como es costumbre desde que tengo mal el sueño me he despertado a las 4, así que he ido al servicio me he tomado una infusión relajante que ya tenía preparada para ese momento y en vez dormir una hora y pico mas he dormido casi tres horas más pero a trompicones ya que me he levantado a las 6:50 por lo tanto he dormido casi 7 horas, que no esta nada mal!!

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  10. #10
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    Predeterminado Respuesta: Trastornos del sueño

    Te falta un método de seguridad, si te despiertas sobre las 4 tienes que poner un sistema que te arree duro con una sartén cuando intentes levantarte, así sigues durmiendo... o algo así.

    Guay eh que 7 horas ya es una cifra más que normal.

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  11. #11
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    Predeterminado Re: Trastornos del sueño

    A mí no me engañas, Chenso. Te has levantado a las cuatro, te has tomado tres Paulaner y has dormido como un bendito.

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    "Si he de elegir, elijo el vértigo, el desastre,
    el color de mis delirios cuando la luz se apaga.
    Me reconocerás entre la gente
    cuando tus ojos alcancen
    el final de lo que ven y solo te quede...
    ...la imaginación"


    (Zendt)







  12. #12
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    Predeterminado Re: Trastornos del sueño

    Yo no he clavado nunca tan bien como con la morfina.

    Carrachos

  13. #13
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    Predeterminado Respuesta: Trastornos del sueño

    Hoy 5 horitas, 4 de ellas del tirón...

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  14. #14
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    Predeterminado Re: Respuesta: Trastornos del sueño

    Cita Iniciado por chenso Ver mensaje
    Hoy 5 horitas, 4 de ellas del tirón...
    Cuatro horas durmiendo de seguido, menuda envidia... Más quisiera yo poder hacer eso. Chenso, eres un privilegiado. Yo me despierto cada dos horas, todas las noches... Da igual si no hago ejercicio como si vengo de trabajar en el campo, siempre duermo en pequeños intervalos y si la suma total llega a 6 horas, me puedo dar con un canto en los dientes.

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    "Quizá la más grande lección de la historia es que nadie aprendió las lecciones de la historia" - Aldous Huxley.


  15. #15
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    Predeterminado Respuesta: Re: Respuesta: Trastornos del sueño

    Cita Iniciado por Keisari Ver mensaje
    Cuatro horas durmiendo de seguido, menuda envidia... Más quisiera yo poder hacer eso. Chenso, eres un privilegiado. Yo me despierto cada dos horas, todas las noches... Da igual si no hago ejercicio como si vengo de trabajar en el campo, siempre duermo en pequeños intervalos y si la suma total llega a 6 horas, me puedo dar con un canto en los dientes.
    ues vamos todos apañados XDD

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  16. #16
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    Predeterminado Re: Trastornos del sueño

    Nervios, cambios... Eso trastoca el sueño. Prueba con técnicas de relajación, música que invite al sueño y meditación. Si te vas a dormir con la única idea de dormir, tranquilo y relajado, será más sencillo caer en un sueño profundo, dormir del tirón y no despertarte durante la noche.

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    No es oro todo lo que reluce; no todos los que vagan están perdidos; lo viejo, si vigoroso, no se marchita; a las raíces profundas no les llega la escarcha...
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    Muchas gracias


  17. #17
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    Predeterminado Re: Trastornos del sueño

    Ostras, pues yo me considero afortunada entonces. Con alguna excepción, duermo 7 horas de golpe todos los días. Eso sí, llevo unos horarios bastante marcados, me acuesto siempre a la misma hora (entre las 23:30 y las 00:00) y me levanto entre las 7 y las 7:15. Me da igual que sea fin de semana (por no decir que los domingos madrugo aún más para irme de excursión xD).

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  18. #18
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    Predeterminado Re: Trastornos del sueño

    Hoy he superado mi récord de horas durmiendo. Un total de 6 horas seguidas sin interrupción. Esta semana estoy on-fire.

    "Quizá la más grande lección de la historia es que nadie aprendió las lecciones de la historia" - Aldous Huxley.


  19. #19
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    Predeterminado Re: Trastornos del sueño

    Soy una persona que nunca ha tenido problemas a la hora de dormir. Duermo del tirón.
    Eso sí, para despertarme, es otra cosa jajajaajja. Que desastre.
    Solo tengo problemas para dormir cuando estoy nerviosa por algo, y lo que me ocurre es que no puedo dormir de madrugada hasta que consigo conciliar el sueño.
    ¿Por qué duermo tan bien ahora? Supongo que es porque acabo rendida. Sin embargo, hay algunos consejos para dormir mejor, como alejarse de las pantallas de los móviles o técnicas de relajación. Cuando era pequeña y no podía dormir, mi madre me aconsejaba que repasara las tablas de multiplicar o empezara a contar. Funciona.


  20. #20
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    Predeterminado Re: Trastornos del sueño

    Cita Iniciado por Eirene Ver mensaje
    Soy una persona que nunca ha tenido problemas a la hora de dormir. Duermo del tirón.
    Eso sí, para despertarme, es otra cosa jajajaajja. Que desastre.
    Solo tengo problemas para dormir cuando estoy nerviosa por algo, y lo que me ocurre es que no puedo dormir de madrugada hasta que consigo conciliar el sueño.
    ¿Por qué duermo tan bien ahora? Supongo que es porque acabo rendida. Sin embargo, hay algunos consejos para dormir mejor, como alejarse de las pantallas de los móviles o técnicas de relajación. Cuando era pequeña y no podía dormir, mi madre me aconsejaba que repasara las tablas de multiplicar o empezara a contar. Funciona.
    Créeme que he intentado todo tipo de técnicas y trucos, y aún así no consigo conciliar el sueño. Desde la adolescencia me sucede esto, pero cada vez los intervalos de sueño son más breves. De vez en cuando tengo épocas en las que duermo como un koala, pero son periodos de tiempo muy cortos. Sinceramente, ya no se que hacer. Tampoco es un problema que me moleste mucho, pero si lo pudiera solucionar, estaría mucho mejor.

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